डिप्रेशन के लक्षण और घरेलू उपाय – Depression Symptoms in Hindi – No 1 Best Information

Depression Symptoms in Hindi

हर व्यक्ति तनाव या तनाव से प्रभावित होता है। यह हमारे दिमाग की बीमारी है। मन की स्थिति और मन की स्थिति स्थिर है। तनाव के प्रकार में परिवर्तन होते हैं। यह बेचैन और स्वस्थ है। वह कोट टाइप करें जो व्यक्ति के दिमाग में टाइप किया गया है। यदि किसी भी प्रकार के कार्य में तनाव पाया जाता है तो कार्यकुशलता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मानसिक रूप से प्रभावित व्यक्ति के व्यक्तित्व और व्यक्तित्व के आकार में परिवर्तन होते हैं।

अवसाद क्या है? (What is Depression in Hindi) : Depression Symptoms in Hindi

थोड़ा तनाव होना हमारे जीवन का हिस्सा है। यह कभी-कभी फायदेमंद भी होता है, उदाहरण के लिए, हम खुद को कुछ काम करने के लिए हल्के दबाव में महसूस करते हैं, जिससे हम अपना काम अच्छी तरह से कर सकते हैं और काम करते समय उत्साह बनाए रख सकते हैं। लेकिन जब यह तनाव अत्यधिक और अनियंत्रित हो जाता है, तो इसका हमारे मस्तिष्क और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और कब यह अवसाद में बदल जाता है, व्यक्ति को पता ही नहीं चलता। डिप्रेशन उस व्यक्ति को होता है जो हमेशा तनाव में रहता है।

अक्सर एक व्यक्ति जो किसी चीज या ऐसी स्थिति से डरता है जिस पर उसका नियंत्रण नहीं होता है, वह तनाव महसूस करने लगता है, जिसके कारण उस पर दबाव बनने लगता है। यदि कोई व्यक्ति इन स्थितियों में अधिक समय तक रहता है, तो धीरे-धीरे उसे तनावपूर्ण जीवन शैली की आदत हो जाती है, यदि उसे तनावपूर्ण स्थिति नहीं मिलती है, तो वह तनाव को और भी अधिक महसूस करने लगता है। यह डिप्रेशन का प्रारंभिक चरण है।

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डिप्रेशन क्यों होता है? (अवसाद के कारण) : Depression Symptoms in Hindi

डिप्रेशन के कई कारण होते हैं, जिनके बारे में विस्तार से जानने की जरूरत है। आइए इसके बारे में चर्चा करते हैं-

जीवन में कोई बड़ा परिवर्तन जैसे दुर्घटना, जीवन में कोई बड़ा परिवर्तन या संघर्ष, परिवार के किसी सदस्य या प्रियजन की हानि, आर्थिक समस्या या ऐसा कोई गंभीर परिवर्तन।

हार्मोन में बदलाव के कारण जैसे मेनोपॉज, प्रसव, थायराइड की समस्या आदि।

कई बार मौसम में बदलाव की वजह से भी डिप्रेशन हो जाता है। सर्दियों में, जब दिन छोटे होते हैं या धूप नहीं होती है, बहुत से लोग अपने दैनिक कार्यों में सुस्त, थका हुआ और उदासीन महसूस करते हैं। लेकिन यह स्थिति सर्दियां खत्म होने के बाद और बेहतर हो जाती है।

हमारे मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर होते हैं जो आनंद और आनंद की भावनाओं को प्रभावित करते हैं, विशेष रूप से सेरोटोनिन, डोपामाइन या नॉरपेनेफ्रिन, लेकिन अवसाद के मामले में इन्हें असंतुलित किया जा सकता है। इनका असंतुलन व्यक्ति में अवसाद का कारण बन सकता है, लेकिन वे संतुलन से बाहर क्यों हो जाते हैं यह अभी पता नहीं चल पाया है।

कुछ मामलों में डिप्रेशन का कारण अनुवांशिक भी हो सकता है। यदि परिवार में पहले से ही कोई समस्या है, तो इसके अगली पीढ़ी को पारित होने की अधिक संभावना है, लेकिन कौन सा जीन शामिल है यह अभी तक ज्ञात नहीं है।

अवसाद के दुष्प्रभाव : Depression Symptoms in Hindi

डिप्रेशन एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो कुछ दिनों की समस्या नहीं बल्कि एक लंबी बीमारी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, अवसाद दुनिया भर में सबसे आम बीमारी है। दुनिया में लगभग 350 मिलियन लोग डिप्रेशन से प्रभावित हैं। डिप्रेशन जैसी दूसरी समस्या हमारे जीवन में आती है। हमारे मिजाज को मूड स्विंग्स कहा जाता है लेकिन यह डिप्रेशन से अलग होता है। हर कोई अपने सामान्य जीवन में मिजाज का अनुभव करता है। यह कुछ लोगों में कम और कुछ में थोड़ा ज्यादा देखा जाता है लेकिन यह डिप्रेशन की श्रेणी में नहीं आता है।

हमारे दैनिक जीवन में, हमारी अस्थायी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं मिजाज से आच्छादित होती हैं, लेकिन ये अस्थायी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं या जब किसी व्यक्ति की उदासी लंबे समय तक बनी रहती है, तो वह अवसाद में बदल सकती है। डिप्रेशन के कारण व्यक्ति में वजन बढ़ने जैसी समस्या हो सकती है, थायराइड हार्मोन में असंतुलन के कारण व्यक्ति में थायराइड से संबंधित समस्याएं हो जाती हैं। लंबे समय तक चलने वाला डिप्रेशन एक गंभीर समस्या है। डिप्रेशन से पीड़ित लोग धीरे-धीरे समाज से कट जाते हैं और उनके मन में आत्महत्या जैसे विचार आने लगते हैं।

अवसाद के कारण व्यक्ति गंभीर बीमारियों से भी घिरा हो सकता है, क्योंकि अवसाद में व्यक्ति के शरीर में एक गंभीर हार्मोनल असंतुलन होता है, जिसके कारण उसे भूख कम या ज्यादा लगती है, विभिन्न प्रकार के अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में रुचि, ये लक्षण हैं जैसे बोध। अनुदान। व्यक्ति का पाचन तंत्र भी बिगड़ जाता है, उसे कब्ज जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है।

इसके अलावा डिप्रेशन के मरीज में वजन बढ़ना एक आम समस्या है। मानसिक अवसाद अवसाद से जुड़ी सबसे गंभीर बीमारी है। यह एक प्रकार का मनोविकार है जो एक गंभीर प्रकार के अवसाद से जुड़ा होता है जिसे मानसिक अवसाद के रूप में जाना जाता है। यह बहुत ही कम लोगों में और अवसाद के गंभीर चरणों में पाया जाता है।

मानसिक अवसाद में लोग खुद ऐसी आवाजें सुनते हैं कि वे किसी काम के नहीं होते या असफल हो जाते हैं। रोगी को ऐसा लगता है जैसे वह अपने विचार सुन सकता है। वह हमेशा अपने बारे में नकारात्मक विचार सुनता रहता है और वह व्यक्ति ऐसा व्यवहार करने लगता है, वह बहुत जल्दी विचलित हो जाता है और साधारण चीजों को करने में भी काफी समय व्यतीत करता है। वह लगातार उन चीजों को सुनता और देखता है जो वास्तव में वहां नहीं हैं। इन रोगियों में आत्महत्या करने की प्रवृत्ति अधिक होती है।

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डिप्रेशन के लक्षण : Depression Symptoms in Hindi

जैसा कि सभी जानते हैं कि लोग हमेशा डिप्रेशन में रहते हैं, इसके अलावा और भी लक्षण होते हैं-

  • डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति हमेशा दुखी रहता है।
  • व्यक्ति हमेशा खुद को भ्रमित और पराजित महसूस करता है।
  • डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी होती है।
  • किसी भी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
  • डिप्रेशन का मरीज परिवार और भीड़-भाड़ वाली जगहों से खुद को अलग करने की कोशिश करता है। वह ज्यादातर अकेले रहना पसंद करते हैं।
  • व्यक्ति सुख के वातावरण या सुख देने वाली चीजों में भी उदास रहता है। Depression Symptoms in Hindi
  • डिप्रेशन का मरीज हमेशा चिड़चिड़ा रहता है और बहुत कम बात करता है।
  • डिप्रेशन के मरीज अंदर से हमेशा बेचैन नजर आते हैं और हमेशा चिंता में डूबे रहते हैं। Depression Symptoms in Hindi
  • वे खुद को कोई भी निर्णय लेने में असमर्थ पाते हैं और हमेशा असमंजस की स्थिति में रहते हैं।
  • डिप्रेशन के रोगी को अस्वास्थ्यकर भोजन से अधिक लगाव होता है।
  • डिप्रेशन के मरीज किसी भी समस्या का सामना करने पर बहुत जल्दी निराश हो जाते हैं। Depression Symptoms in Hindi
  • डिप्रेशन के कुछ मरीजों में अत्यधिक गुस्से की समस्या भी देखने को मिलती है।
  • हर समय कुछ न कुछ अनहोनी होने के डर से घिरे रहना। Depression Symptoms in Hindi
डिप्रेशन दूर करने के घरेलू उपाय : Depression Symptoms in Hindi

यदि अवसाद अपने प्रारंभिक चरण में है, तो इसे अच्छी जीवनशैली, मनोविश्लेषण और मनोचिकित्सा से ठीक किया जा सकता है, लेकिन गहरे अवसाद के लिए उपचार की आवश्यकता होती है। ऐसे में एलोपैथी में दी जाने वाली एंटीडिप्रेसेंट, व्यक्ति को धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाती है और इसकी लत लग जाती है। उन्हें हृदय रोग का भी खतरा होता है। हमारे मस्तिष्क में सेरोटोनिन के प्रभाव से मूड बनता और बिगड़ता है, और अवसाद को रोकने के लिए, दवाएं दी जाती हैं जो न्यूरॉन्स के माध्यम से सेरोटोनिन को अवशोषित करके अवसाद के प्रभाव को रोकती हैं। Depression Symptoms in Hindi

जबकि सेरोटोनिन हमारे शरीर के प्रमुख अंगों जैसे हृदय, फेफड़े, किडनी और लीवर में रक्त के संचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एलोपैथिक दवाएं इन अंगों द्वारा सेरोटोनिन के अवशोषण को अवरुद्ध करती हैं, जिससे इन अंगों के कार्य प्रभावित होते हैं। इन दवाओं के सेवन से व्यक्ति को इसकी आदत हो जाती है और इसके बिना वह अपने दैनिक जीवन को चलाने और यहां तक ​​कि सोने में भी असमर्थ हो जाता है।

इसलिए डिप्रेशन के लिए घरेलू उपचार, आयुर्वेदिक दवाएं और मनोविश्लेषण लेना चाहिए। आयुर्वेद चिकित्सा की एक प्राकृतिक प्रणाली है जो वात, पित्त और कफ के दोषों को संतुलित करती है और शरीर को स्वस्थ बनाती है। आयुर्वेदिक दवाएं व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बनाती हैं और व्यक्ति को ऊर्जावान बनाती हैं। इनके सेवन से रोगी के शरीर पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है।

डिप्रेशन में फायदेमंद काजू : Depression Symptoms in Hindi

4 से 6 काजू को पीसकर एक कप दूध में मिलाकर पीने से डिप्रेशन का असर कुछ हद तक कम हो जाता है।

डिप्रेशन में फायदेमंद बेरी : Depression Symptoms in Hindi

4 से 5 बेर के फल लें और बीज निकाल कर पीस लें और उसका रस निकाल लें। अब इस रस में आधा चम्मच जायफल को पीसकर मिला लें और दिन में दो बार इसका सेवन करें।

ब्राह्मी के सेवन से मिलती है डिप्रेशन से राहत : Depression Symptoms in Hindi

एक गिलास पानी में एक चम्मच ब्राह्मी और एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर रोजाना सेवन करें।

डिप्रेशन में फायदेमंद नींबू का रस देता है डिप्रेशन से राहत : Depression Symptoms in Hindi

एक बर्तन में एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच हल्दी पाउडर, एक चम्मच शहद, दो कप पानी मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें और इसे पी लें। इसके नियमित सेवन से डिप्रेशन से बाहर निकलने में मदद मिलती है।

डिप्रेशन में फायदेमंद सेब (डिप्रेशन में फायदेमंद सेब) : Depression Symptoms in Hindi

सेब को सुबह खाली पेट खाएं। यह न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर रखता है। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।

डिप्रेशन में फायदेमंद इलायची के सेवन से आराम मिलता है : Depression Symptoms in Hindi

दो से तीन इलायची को पीसकर एक गिलास पानी में उबालकर पी लें या फिर हर्बल चाय में इलायची मिलाकर पी लें।

मुझे डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए? (डॉक्टर से कब सलाह लें?) : Depression Symptoms in Hindi

कभी-कभी किसी दुर्घटना या किसी मानसिक आघात के कारण व्यक्ति को कुछ समय के लिए अवसाद हो सकता है, लेकिन खाने की अच्छी आदतों, जीवन शैली और सामाजिक गतिविधियों के कारण यह अधिक समय तक नहीं रहता है लेकिन अगर कोई यह स्थिति देता है या तीन महीने से अधिक समय तक रहता है। नहीं तो वह व्यक्ति धीरे-धीरे डीप डिप्रेशन में चला जाता है।

ऐसा होने पर वह साइको न्यूरोसिस जैसी स्थिति में भी आ सकता है जो व्यक्ति को आत्महत्या की ओर ले जाती है। इसलिए यदि कोई व्यक्ति सामान्य से अधिक समय तक उदास रहता है, तो उसे तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और उचित उपचार और मनोविश्लेषण करवाना चाहिए।

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